生まれてこの方、自分の腹筋が割れているところを見たことのない私ですが、歳のせいか腰痛もつらくなってきてしまい、先月から就寝前の腹筋をがんばっています。
『毎晩20回がんばるぞ！』
という試みは、今まで何回も失敗してしまっていたので、、
今回は『思い出したら寝る前に腹筋５回』からはじめました。
腹筋連続５回がこなせるようになり、連続10回へ回数を更新。
さらに15回、20回、25回と徐々に上げていきました。
その状況をお世話になっている整体の先生へ相談したところ、
連続30回できるなら、そこで２週間くらい30回を続けたほうがよいとのこと。
なにやら、30回と60回に山があるそうです。
そしてついに、腹筋60回へ回数を更新することができました！
今でも、飲みすぎてしまった日は忘れてそのまま寝てしまうことなどありますが、、
しばらく、腹筋60回を続けていこうと思います。
腰痛も少し楽になったし、おなかも引っ込んできたみたい。
腰周りの贅肉が減ってくれたらいうことなしなんだけれどなぁ（笑）
